橋本環奈のダイエット方法がお手軽過ぎてヤバイと話題に!?

もーおく。

どうも!もーおく。です!

この記事では、女優の橋本環奈さんのダイエット方法についてお話していきます^^

8歳の時に地元福岡で子役としてデビューし、アイドルグループ「Rev. from DVL」時代には”1000年に1人の逸材”とまで言われた橋本環奈さん

そんな橋本環奈さんにもポッチャリしていた時期があるそうなんです。

ポッチャリの橋本環奈さんは、一体どんなダイエット方法で、スリムな体型を取り戻したのでしょうか?

では早速、橋本環奈さんのダイエット方法について見ていきましょう♪

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橋本環奈のダイエット方法~食事編~

引用:COCONUTS

橋本環奈さんは一時期、ポッチャリ体型になった事もあったそうなのですが、以下のダイエット方法を取り入れたら、見事以前のようなナイスバディに戻られたようです^^

では橋本環奈さんが実践したダイエット方法を、「食事編」「運動編」「生活編」の3つに分けてご紹介していきます。

食前にスムージー

橋本環奈さんのダイエット方法その1は、「食前にスムージーを飲むこと」です。

一時期、「スムージーダイエット」という言葉が流行っていましたが、橋本環奈さんも取り入れているようです。

食前にスムージーを飲むことによって、ご飯の量を減らす事ができたり、食物繊維を補えたりと多くのメリットが見込めますね^^

これは豆知識なのですが、スムージーを摂取してから40分間は食事を取らないほうがいいみたいですよ。

スムージーを飲んだ後すぐに食事をとると、消化と吸収のタイミングが同じになってしまうため、スムージーの効果がなくなってしまいますので。

橋本環奈さんが、どのような果物のスムージーを飲んでいるかは、残念ながら判明できませんでした^^;

お芋を多く食べる

橋本環奈さんのダイエット方法その2は「お芋を多く食べること」です。

橋本環奈さんはさつまいも紫芋がお好きなようで、よくお芋を食べるのだとか。

お芋には多くの食物繊維が含まれており、腸を刺激して体の老廃物と一緒に便を出してくれる働きがあります。

食べ方は焼く・蒸すがおススメのようで、じっくり焼いたり蒸したりすることで、お芋の甘味が出てお腹にも満足感が得られます。

梅干しを食べる

橋本環奈さんのダイエット方法その3は、「梅干しを食べること」です。

橋本環奈さんは梅干しが大好きと公言しており、梅干しシート干し梅も常時持ち歩いているようですよ(笑)

梅干しには、血流の促進や腸を刺激してくれる「クエン酸」、脂肪を燃焼しやすくしてくれる「バニリン」という成分が入っています。

何よりお手軽に摂取できるというのが嬉しいですね♪

酢モツを食べる

橋本環奈さんのダイエット方法その4は、「酢モツを食べること」です。

酢モツは湯通しした牛や豚・鶏の内臓(モツ)に、ポン酢や薬味をトッピングした料理の事で、博多ではポピュラーな食べ物のようですね^^

お酢にも梅干し同様、「クエン酸」食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあります。

橋本環奈さんは酸っぱい系の食べ物がお好きなようですね(笑)

和菓子を食べる

橋本環奈さんのダイエット方法その5は、「和菓子を食べること」です。

ダイエットなのに和菓子?と思われた方も多いのではないでしょうか。

和菓子は洋菓子と違って、卵や生クリーム・バターといった脂質がほとんど含まれていません。

また和菓子の多くに使用されている餡子(あんこ)は、食物繊維が豊富ですので便秘解消にもピッタリという訳ですね♪

橋本環奈さんは、和菓子が大好きでおやつには必ずと言っていいほど食べられるようですよ^^

 

以上が、橋本環奈さんが実践されているダイエット方法の食事編でした。

橋本環奈さんのダイエット食のテーマはズバリ、「食物繊維」のような気がしますね(笑)

参考になります!!

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橋本環奈のダイエット方法~運動編~

引用:クランクイン

食事編に続いては運動編です。

橋本環奈さんはどのような運動をして、ダイエットに励んでおられるのでしょうか?

ダンス

橋本環奈さんのダイエット方法その6は、「ダンス」です。

橋本環奈さんは昔アイドルグループRev.fromDVLに所属されており、その時にダンスの猛練習をされました。

元々ダンスは得意ではなかったようですが、努力の結果、踊れるようになったようです^^

今はグループも解散をして、ダンスの猛練習をする事はなくなったようですが、趣味でタップダンスを行なっているようですね。

タップダンスも激しい運動ですので、ダイエットにはピッタリかもしれませんね^^;

体幹トレーニング

橋本環奈さんのダイエット方法その7は、「体幹トレーニング」です。

橋本環奈さんが体幹トレーニングを始めるキッカケとなったのが、映画「銀魂」でヒロインの神楽役を演じられる事が決定してからだそう。

映画では、ワイヤーを使った激しいアクションシーンがあると聞かされた橋本環奈さんは、体の芯がブレないように体幹トレーニングを取り入れていきました。

その体幹トレーニングのおかげで、体もシェイプアップされ、結果ダイエットにも繋がっていったようです^^

 

以上が、橋本環奈さんが実践されているダイエット方法の運動編でした。

やはり食事と運動を組み合わせることで、更なるダイエット効果を得られのが分かりますね♪

勉強になります!!

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橋本環奈のダイエット方法~生活編~

引用:シネマカフェ

食事編・運動編と続いて、最後にご紹介するのは生活編です。

この生活編ではズバリ睡眠について、”ある事”を実践されているのがダイエットにも繋がっているようですね。

短眠生活

橋本環奈さんのダイエット方法その8は、「短眠」です。

橋本環奈さんはご自身の睡眠時間を、約3時間程度と公表されています。

短眠者は一般的に「ショートスリーパー」と言われていますが、ショートスリーパーになると活動時間が長くなりますので、寝ている時よりも代謝がよくなると言われています。

橋本環奈さんも昔はよく寝ていたそうですが、短眠生活に変えてから太りずらい体質に変わっていったそうですよ^^

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橋本環奈のダイエット方法がお手軽過ぎてヤバイと話題に!?まとめ

引用:めるも

いかがでしたか?

今回、橋本環奈のダイエット方法がお手軽過ぎてヤバイと話題に!?についてお話させていただきました。

まとめますと、

  • 橋本環奈さんのダイエット方法は、食事・運動・短眠を取り入れている
  • しかも梅干しやお芋など、一般家庭でも簡単に手に入る食材を使用
  • 運動や短眠を取り入れる事で、相乗効果も抜群

という事が分かりました。

橋本環奈さんのようなナイスバディになりたい方は、レッツトライですね♪(笑)

私も梅干しや酢の物が大好きなので、早速試してみたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました!

アイキャッチ画像の引用:COCONUTS

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